以下是一些跑步最省力的方法：
保持正确的跑步姿势：跑步时，头部要保持垂直，肩部放松，手臂前后挥动，肘部、手部有角度，并且腰部及下半身要有力量感。
注意步频和步幅：步频越快，步幅越小，能够更省力。因为步频快意味着横向滑动减少，而小的步幅意味着每次落地时对身体的震动也会减小。
坚持锻炼和逐渐增加运动强度：增加身体的耐力和力量就可以跑得更加轻松。
合理安排跑步路线：尽量选择坦平的道路和空气流通的环境，减少起伏较大的山路或者污染严重的环境。
总之，保持正确的跑步姿势，注意步频和步幅，坚持锻炼和逐渐增加运动强度，合理安排跑步路线等方法都能够有效地提高跑步效率和省力。
上一篇：怎样提高跑步成绩
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步频和步幅：保持适当的步频
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