甘油三酯是人体内的一种脂质物质，是能量的重要来源，但长期高水平的甘油三酯会增加心脑血管疾病的发生风险。以下是一些常见的食物，可以帮助降低血脂：
富含不饱和脂肪酸的食物：如鱼类、坚果、橄榄油等，这些食物中的不饱和脂肪酸可以帮助降低甘油三酯的水平。
高纤维食物：如全谷类（燕麦、糙米、全麦面包等）、豆类（黄豆、绿豆、黑豆等）以及蔬菜和水果等，这些食物都富含纤维，可以降低胆固醇和甘油三酯水平。
富含蛋白质的食物：如鱼、鸡肉、瘦牛肉、豆类等，这些食物中的蛋白质可以降低甘油三酯水平。
富含抗氧化物质的食物：如蔬菜、水果、茶叶等，这些食物中的抗氧化物质可以降低血液中脂质的氧化，进而帮助降低甘油三酯水平。
总之，保持健康的饮食习惯和生活方式是降低甘油三酯水平的重要措施。另外，尽量避免高脂肪、高糖分以及高胆固醇的食物，少吃或不吃含酒精的饮料也会有所帮助。
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