如果网上贷款逾期了，应该及时与借款机构联系，说明情况并商量解决办法。以下是一些具体的建议：
1.了解逾期情况：先了解自己的逾期情况，了解逾期天数、罚款金额等相关情况。
2.理性分析原因：分析造成逾期的原因，如收支不平衡、意外事件、缺乏偿还能力等，找出问题的根源。
3.与借款机构联系：与借款机构尽快联系，说明情况并寻求借款机构的合作。
4.制定还款计划：根据实际情况制定合理的还款计划，包括本金、利息和滞纳金等，详细列出每月的还款金额和还款时间，并尽可能保证按时还款。
5.遵守还款计划：认真遵守还款计划，按时归还欠款。
6.避免再次逾期：在成功还清欠款后，进一步规划自己的消费，避免再次逾期。
需要注意的是，若逾期严重或长期无法偿还，可能会影响个人信用记录甚至面临法律诉讼，因此逾期后一定要及时采取行动解决问题。以上建议仅供参考，请具体情况具体分析并据此采取合适措施。
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